LEGUMES E VERDURAS
Sabia que os legumes e verduras são muito importantes para a sua saúde?
É isso mesmo! Nada de fazer cara feia quando a sua mãe vier com um prato de salada para você comer. Na verdade, ela quer que você cresça forte e saudável, por isso, é importante você comer tudinho, combinado?
Os legumes e verduras são importantes para você, pois fornecem muitas vitaminas, sais minerais, fibras e energia para você poder brincar bastante. Você deve comer, pelo menos, três porções de legumes ou verduras por dia.
Algumas alternativas para deixar esses alimentos ainda mais saborosos são comê-los em sopas ou tortas.
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